夏季炎热，人易精神不振、胃口不佳，入秋难免几分虚弱，此时养生正当时！到10月4日这段时节正是中秋时节，此时暑热已经散尽，天气逐渐变冷，加上气候干燥，很多人常常会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。此时要注意防燥润肺。

为何此时需要防燥润肺？

在中医看来，肺是个娇弱又重要的脏器。肺称为“华盖”，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，进而出现咳嗽、喘等呼吸道症状。除此之外，肺还主持着人体的水液代谢，通调水道，就像自然界的河流由高到低流动一样，肺就相当于人体高处的水源，在气的推动下，水液向皮表四周与人体五脏六腑流动。

在秋季及时润肺养肺不可荒废。除了日常保健按摩运动来清肺宣肺护肺外，通过食疗还可以润肺，今日介绍的不起眼的芦根确是润肺的好帮手。芦根食疗简单易行，食材充沛，最简单的芦根蜂蜜茶既是一款不错的润肺饮：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用，有生津清热、润肺利咽之功。

芦根到底是什么？食疗用处可不小

芦根为单子叶植物禾本科芦苇的新鲜或干燥根茎。别 名：芦茅根、苇根、芦头、芦柴根、芦菇根、顺江龙、水蓈蔃、芦通、苇子根、芦芽根、甜梗子。生长于河流、池沼岸边浅水中。本品全年均可采挖，除去芽、须根及膜状叶，鲜用或晒干。芦根分为以下两种：鲜芦根和干芦根。

芦根性寒，味甘。芦根全年均可采挖，除去芽、须根及膜状叶，鲜用或晒干。芦根的化学成分：根茎含多量的维生素B1、B2、C以及蛋白质，脂肪，碳水化合物，天冬酰胺，所含碳水化合物含中有木聚糖等多种具免疫活性的多聚糖类化合物，并含有多聚醇、甜菜碱、薏苡素、游离脯氨基酸、天门冬酰胺及黄酮类化合物苜蓿素等物质。

而芦苇是一种适应能力非常顽强的草，有水就能活，因此，不管是清澈的河水还是污水横流的死水塘，芦苇都能生长，但污水中生长的芦苇会富集各种对人体有害的物质，因此，如果自己去采挖芦根，一定选择采挖没受污染的地方的芦苇。此外，芦根性寒，脾胃虚寒者不适合饮用芦根水。

入秋三分虚，芦根来帮忙

中医认为芦根味甘，性寒。其味甘多液，善滋阴养肺，上可祛痰排脓、清热透疹，中可清胃热、生津止渴，下可利小便导热下行。《本草纲目》谓之能“清热生津，除烦止渴，止呕、泻胃火，利二便”。现代药理研究认为芦根有解热、镇静、镇痛、降血压、降血糖等作用。临床上常用于治疗温热病之高烧、口渴、胃热呕吐，以及肺热咳嗽、痰稠而黄、吐之不爽等病症。

临床上芦根常被用来清肺热和胃热：

1、用于清肺热（咳吐稠痰、咽疼、身热烦躁或有鼻衄）。在治疗上呼吸道炎、急性支气管炎、肺炎、肺脓疡的方剂中，芦根很常用。桑菊饮、银翘散都用芦根，取其清热、甘润作用。至于苇茎汤，更是治疗肺痈（肺脓疡）的常用方剂，如再加鱼腥草、桔梗、川贝等，效力更显著。（苇茎汤《千金方》：苇茎45g，生苡仁30g，冬瓜仁24g，桃仁6g，水煎服。）

2、用于清胃热。热病极期或后期，只要有身热烦渴，舌燥少津、心烦、大便干结等，就可在清热方剂内加入芦根（鲜芦根更好）。至于治疗由胃热而致的呕吐、反胃、呃逆、口臭口渴、舌红而干等证候（大概相当于急性胃炎），可用芦根配竹茹、生姜等，方如芦根清胃饮。

使用注意：有畏寒或便溏者不宜用。

清香润燥饮，芦根茅根水

芦根和茅根的味道很像粽子叶，有一股清香，所以孩子也不难接受，如果想调味，可以加点冰糖，因为冰糖是甘蔗做成的，本身也具备甘蔗清热的凉性，合在一起便能清肺润燥了。

芦根茅根水，这两味药药店都有，也同样是入肺经的，其中的白茅根还有凉血止血的效果，对这种因为干燥引发的鼻子流血，或者鼻涕里带血丝，甚至干咳严重时咳痰带血，都很适合。可以到药店买点芦根、白茅根各20克，每天用这两味药煮水当茶喝，连续喝上三四天，很可能就避免了一次由干燥引起的感冒。

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