决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，也称为马蹄决明、钝叶决明、假绿豆、草决明、千里光、还瞳子等，秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。早在《神农本草经》中就有“久服能益精光，轻身”等记载，被列为120种“为君主养命以应天”的上药之一。其味甘、苦、咸、微寒，善入肝、肾、大肠经，具有清肝明目、润肠通便之功效，是国家卫生部公布的药食同源物质之一。

决明子有效成分

蒽醌类为决明子的主要功效成分之一，在生决明中含量1.2%，小决明中含量约为1.1%。目前国外学者已从决明中分离鉴定了20多种蒽醌类化合物。此外决明子含有对人体健康有益的17种氨基酸，包括8种人体必需氨基酸，其中谷氨酸和天冬氨酸的含量为总含量的31%以上。决明子含有大量人体必需微量元素，如镁、锌、铁、铜、锰、钠、钾、镍、钴、钼等，含量比一般蔬菜叶高，钙含量也特别丰富。这些微量元素对人体酶组成、氧化还原作用、新陈代谢、中枢神经和血液循环都具有影响，如锌与酶合成有关，并作用于视网膜内还原酶组成，对视力影响重大；锌、锰可防止、治疗动脉粥样硬化，影响肝脏新陈代谢等。此外，决明含有萘并-吡酮类，蛋白质，糖类，脂肪酸类化合物。

决明子的养生功效

1，降血脂：决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，对已高血脂患者有不错的降血脂效果。

2，降血压：决明子用开水冲泡当茶饮，长期饮用能有效的降低血压，对于心血管类的疾病有不错的效果。

3，治便秘：决明子里含有大黄素，针对肠内的热燥，有积极的清热润肠作用，可治疗现代人的肠胃及便秘问题，帮助患者顺利排便。

4，清肝明目：决明子既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，配合沙苑蒺藜、女贞子、枸杞子、生地等同用，可以治疗青盲内障。

5，减肥功效：决明子能抑制脂肪的合成，对体内多余脂肪还有分解作用，每天取10克的决明子用来泡水喝是一个不错的养生方式，所以用它来减肥是不错的方式。不过要注意，如果你体质寒，则要少饮用该茶。

6，预防热伤风：决明子对热感冒、中暑等有疗效，取桑叶、竹叶、薄荷、菊花与决明子一起煮茶或者用开水泡，能预防咽喉疼痛、热感冒等等。

7，抗菌作用：决明子中提取的决明子醇能有效的对抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、副伤寒杆菌等等。

决明子使用方法

1，入药   

决明子是中医眼科的要药，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、羞明多泪等症。可单品煎服，亦可配伍夏枯草、桑叶、菊花等同用。历代方书中都可查到决明子丸、决明子散等眼科名方。决明子又具有缓泻的作用，极适于老年人的热结便秘、阴虚肠燥等症，有泻下而不伤正之誉。对于肝阳上亢所致的头痛、眩晕等症，决明子与菊花、钩藤等配伍，也有平肝降压的作用。 

2，代茶   

一位养生有道的寿星写诗说：“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘常年服决明。”微炒后的决明子浸泡代茶饮，是老年保健的便方。以10g～20g置杯中，开水浸泡，色黄清香，味道甘苦，别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。一杯决明子茶，也许会给你带来健康和快乐。但因其性味微寒，脾胃虚弱者不可久服。  

3，制枕   

宋代文学家黄庭坚有诗云：“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾。老眼愿力余，读书真成癖。”诗人盛赞的是决明子枕清热安神、明目助眠的作用。唐代的《大明本草》即说：“作枕，治头风明目，胜于黑豆。”用决明子杂以菊花制成药枕，软硬适中，清利头目，是中医外治法之一。一囊药枕，伴人安眠甘寝，欣然入梦。  

4，食用   

清代的《广群芳谱》中说：“为茹及点茶食，苗叶可作酒曲。”茹是蔬菜的总称。草决明的嫩苗、花叶、嫩果均可食用。其叶子用火炙后极香，点茶食，即指制作“熟水”，这是宋代开始流行的一种保健饮料。

决明子使用禁忌

决明子性寒凉，凡外感风寒、内伤生冷，脾胃虚寒等证不宜单味药大量或服用；所含蒽苷有缓下作用，可以润肠通便，慢性肠炎、慢性腹泻患者慎用；决明子有降低血压的作用，低血压患者不宜单味药大量长期服用；其有促进胃液分泌的作用，故胃溃疡患者不宜大量长期服用；有兴奋子宫平滑肌收缩的作用，孕妇、先兆流产者慎用；个别患者服用决明子后，导致唇舌麻木、皮肤瘙痒、恶心呕吐、腹痛、腹泻、喘憋、口唇紫绀等，即对决明子有过敏反应的患者禁用。

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